Meditation del 1

God morgon finaste läsare!

Jag älskar att hålla på med många saker åt gånger och begreppet "tusen järn i elden" passar mej perfekt. Jag gillar att ha mycket på gång men upplever dock att det ibland kan vara svårt att upprätthålla fokuset tillräckligt bra. Att jobba som freelancer betyder ofta att man har flera projekt på gång samtidigt och att kunna hålla deadliner, samtidigt som familjen kräver sitt och alla hemmasysslor måste bli gjorda, kan kännas jobbigt vissa dagar.  Ibland känns det verkligen som om man har tid för allt annat, men inte för de egna, lite djupare tankarna. Därför blev jag väldigt glad när jag fick möjlighet att delta i en medititionskurs på nätet.

Har faktiskt flera gånger velat delta på Arbis i någon likande grupp men det har liksom inte funnits tid att binda sig vid en dag/kväll i veckan för sådant. Denna meditiationsgrupp över nätet, som jag nu deltar i, fungerar så att deltagarna träffas via ett webinar en gång i veckan och utöver det får vi övningar som vi kan lyssna till precis när det passar oss själva bäst. Kursen tar 4 veckor.

Första webinaret var på fredag kväll och då berättade Johanna Remes- Koponen, som är jooga instruktör och som drar kursen, lite om hur det hela kommer att fungera. Vi fick alla berätta kort om vi hade tidigare erfarenheter av meditation vilket jag definitivt inte hade.

Att kunna lugna ner sinnet och lära sig lyssna på kroppen, till signaler som kroppen ger, att kunna fokusera på tankarna och öva medvetenheten om deras existens, att kunna lägga åt sidan onödiga tankar  (som kanske ofta oroar en) och stress  - ja det är det det handlar om. Helt enkelt att lära känna vad det egna sinnet behöver och vill ha.

När mötet var över hade vi fått en övning som vi skulle starta med. Det var Yoga Nidra, som är en övning som lär en att fokusera på kroppen och andningen. Jag var ju taggad till tusen och bestämde mig direkt att jag skulle testa på detta samma kväll när jag lade mig i sängen. Tog med mig telefonen och öronknapparna och hittade övningen på YouTube. Gjorde övningen och det kändes riktigt bra. Hade lite svårt att koncentrera mig då jag fick lite astmakänningar och hörde mig själv pipa lite grann (hihi), men det slutade efter lite medicin och så kunde jag fortsätta. Tanken är alltså att göra med denna träning precis när man vill under veckan.

Tänkte faktiskt skriva ner lite av mina känningar efter varje vecka så ni får ett hum om hur det fungerar att delta i en meditationskurs utan att behöva lämna hemmet, så det här var del 1.  Mer om Johannas kurser kan du läsa HÄR

Själv hoppas jag lära mig att fokusera bättre på det väsentliga, lyssna till min kropp och mina egna tankar. Så stay tuned så får ni höra vad jag lär mig om mig själv och vad jag får ut av kursen.

Njut av söndagen,

Ziaja Goat´s milk

Har hittat en ny produktserie som jag gillar. Hudvårdsmärket Ziaja har grundats 1989 av farmaceuter i Polen. De innehåller naturliga hudvårdsingredienser och har nu funnit sin väg till min badrumshylla. Och nu är det inte frågan om något sponserat inlägg... ;)

Den första produkten som jag använt är en återfuktande dagkräm, Concentrated Moizturising Day cream SFP 20. Den ger även solskydd vilket är perfekt nu under sommaren. Den innehåller getmjölk och är ganska tjock men gör huden mjuk och len samtidigt som den återfuktar. Den hindrar huden från att åldras och motverkar både rynkor, pigmentfläckar och finnar. Den ger verkligen huden en frisk och naturlig känsla och den lämpar sig för året om användning . Doften är lite speciell och får mig att tänka på solkräm. Gillar produkten mycket bra och min hud verkar tycka om den. Den passar bra som bas för makeupen. Man kan tro att dagkrämen är för fet och tjock men den känns skön och absorberas rätt så snabbt. Säkert bättre för en hud som är torrare och behöver mer fukt. En person med fet hud kanske anser att den känns för fet. Men då lämpar den sig perfekt för hals och decollté då den skyddar mot solstrålarna. 

Den andra produkten som jag nu testat i några dagar är Ziaja Goat´s milk Creamy Shower soap som överraskade mig med samma doft (som jag nu dock är van med). Denna duschtvål innehåller proteinrik getmjölk och D-pantenol, som har en återställande verkan på huden. Duschkrämen rengör och gör huden mjuk samtidigt som den huden blir mer elastisk. Fuktar väldigt bra huden, har inte alls lika stramande hud efter duschen som jag annars har. Den här används som en tvål dvs man masserar in hela huden så att det uppstår skum. Sedan sköljer man huden. När jag tvättar mig med denna tänker jag på Kleopatra som badade i getmjölk  hihi...

Produkterna är verkligen krämiga och härliga att använda och jag gillar dem. Dessutom tycker jag bra om den minimalt dekorerade flaskan, inga färger som stör det estetiska ögat... ;)

Idag blir det igen en härligt solig och varm dag, gäller att sätta lite solcréme på sig innan man går ut i solen . Ha en riktigt skön onsdag,

Lotta

Den lilla och goda BabyBel

God morgon ! Har ni smakat på dessa ljuvliga BabyBel ostar? Kan bara inte få nog av dem. De är enskilt förpackade i en nätpåse och har ett rött skal på sig. Osten är liten och söt och är perfekt att ta med sig till jobbet eller om man åker på utfärd. De har en mild och jätte god smak och är 100% ost dvs den innehåller inga tillsatsämnen eller konserveringsmedel. BabyBel ostarna är en super lämplig munsbit till mellanmål.

Lönar sig att köpa hem av dessa om du inte smakat på dem tidigare. Åt mängder av dem när jag höll på med LCHF-dieten och nu fick jag som Buzzador igen möjlighet att testa dem igen och kan bara säga att de är såå goda. Om du vill bli en Buzzador och också få saker att testa på kan du höra av dej så berättar jag hur du skall göra för att komma med i gänget. 

Ha en fin dag och en härlig start på den nya veckan.

Lotta